Voda igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja i može biti važan faktor u usporavanju starenja organizma. Nutricionistica Kristen Carley je naglasila da se ljudsko tijelo sastoji od 60% vode, koja se svakodnevno gubi disanjem, znojenjem i drugim procesima. Ne pijenje dovoljno tekućine može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući umor, vrtoglavicu, smanjenje imuniteta, pa čak i zatajenje bubrega.
O tome piše “Real simple”.
Nedavna istraživanja su pokazala da dehidracija povećava upalu, ubrzava starenje stanica i povećava rizik od kroničnih bolesti poput dijabetesa, hipertenzije i raka. Održavanje ravnoteže vode, naprotiv, pomaže u stabilizaciji težine, poboljšava rad srca, bubrega i mitohondrija, a također pomaže u prevenciji promjena u dobi.
Nutricionisti savjetuju da redovno pijete vodu tokom dana i da u prehranu dodajete hranu bogatu vlagom, kao što su krastavci, narandže, lubenica i supe. Ovi proizvodi ne samo da pomažu u održavanju hidratacije, već i zasićuju tijelo korisnim tvarima. Potrošnja vode varira od osobe do osobe i ovisi o dobi, nivou aktivnosti i zdravstvenom stanju.
Održavanje pravilne hidratacije je jednostavno, ali efikasno rješenje za poboljšanje zdravlja i produženje životnog vijeka. Pretvaranje hidratacije u naviku ne samo da može usporiti starenje, već i pomoći da se osjećate bolje svakim danom.
Ranije je Cursor pisao da su naučnici otkrili kako alkohol utiče na funkciju mozga.
