Vodeni postupci su važna komponenta njege tijela i mnogi ne mogu birati između tuširanja i kupanja. Trebalo bi da znate šta je zdravije i šta odabrati.
Ovo prenosi web stranica Byrdie.
Vodeni tretmani su sastavni dio svakodnevne njege tijela. Ali šta je zdravije: brzo tuširanje ili opuštajuća kupka? Pogledajmo prednosti i nedostatke svake opcije.
Kupatilo: prednosti i mane
Dermatolog Ksenia Kobets napominje da čistoća kupatila igra odlučujuću ulogu. Neobrisana površina može postati izvor infekcije, posebno ako se ostavi u stajaćoj vodi duže vrijeme.
Prednosti kupke:
- Opuštanje i njega kože. Dodavanje morske soli, eteričnih ulja ili drugih korisnih sastojaka pomaže vlaženju kože, opuštanju mišića i poboljšavanju mikrocirkulacije.
- Efekat drenaže. Topla kupka s morskom soli pomaže u uklanjanju viška tekućine, smanjenju otoka i aktiviranju metaboličkih procesa. Ovo je posebno korisno za one koji pokušavaju smršaviti.
- Idealno za veče. Kupka pomaže u oslobađanju od stresa i pripremi za spavanje.
Nedostaci kupke:
- Velika potrošnja vode. Za punjenje vaše kade potrebno je mnogo više vode nego za petominutno tuširanje.
- Gubljenje vremena. Kupanje traje duže, što može biti nezgodno ujutro.
- Rizik od suve kože. Dugotrajno izlaganje vodi, posebno vrućoj vodi, može ugroziti zaštitnu barijeru kože, što je važno uzeti u obzir za osobe s ekcemom ili osjetljivom kožom.
Tuš: brzo, praktično i sigurno
Amy Wexler, MD, naglašava da tuširanje omogućava minimalan kontakt s vodom, što smanjuje rizik od bakterija i gljivica da dođu na vašu kožu.
Prednosti tuširanja:
- Uštedite vrijeme. Za tuširanje je potrebno manje vremena od kupanja, što ga čini pogodnim izborom za jutro.
- Manja potrošnja vode. U poređenju sa punjenjem kade, tuš je ekološki prihvatljiviji.
- Smanjenje rizika od infekcija. Voda se ispire s tijela, što smanjuje mogućnost infekcije.
Nedostaci tuša:
- Tuširanje možda neće pružiti isti nivo opuštanja kao kupka.
- U nekim slučajevima, posebno kada koristite toplu vodu, tuširanje može isušiti kožu, pa je preporučljivo nakon toga nanijeti hidratantnu kremu.
Preporuke za odabir:
- Ako imate vremena i želje da se opustite, dajte prednost kupki, dodajući so ili ulja za njegu kože.
- Za brzi početak dana ili za uštedu resursa, odaberite tuš.
- Važno je zapamtiti: prije kupanja, pobrinite se da je temeljito operite, a nakon bilo kakvih vodenih postupaka hidratizirajte kožu kako biste održali svoje barijerne funkcije.
Idealan izbor ovisi o vašim ciljevima i načinu života, ali i tuširanje i kupanje mogu biti dio rutine zdravog tijela!
Ranije je o tome pisao “Kursor”. Kako smanjiti rizik od raka u samo 4-5 minuta dnevno. Naučnici su dokazali da je samo nekoliko minuta dovoljno da zaštitite svoje zdravlje.
