Hrkanje je pojava koja pogađa skoro polovinu ljudi, ali se ne može smatrati bezazlenom. Nastaje usled vibracija u tkivima nazofarinksa i grla tokom spavanja, posebno ako su disajni putevi suženi. Faktori koji doprinose hrkanju mogu uključivati prekomjernu težinu, pušenje, alkohol, spavanje na leđima, hormonalne promjene, polipe u nosu ili uvećane krajnike. Konzumacija alkohola i određenih lijekova povećava opuštanje mišića, što može pogoršati situaciju.
Styler piše o tome.
Iako hrkanje samo po sebi može izgledati neznatno, dugotrajno hrkanje povećava zdravstvene rizike. Povezan je sa lošom ravnotežom kiseonika u krvi, umorom, poteškoćama u koncentraciji i ozbiljnim bolestima kao što su hipertenzija, srčani udar ili moždani udar. Stanje je posebno opasno kada hrkanje prati apneja u snu – prestanak disanja koji se može desiti više puta tokom noći, smanjujući nivo kiseonika u telu i izazivajući buđenja.
Apneja može biti opstruktivna, kada su dišni putevi blokirani, i centralna, povezana s poremećajem respiratornog centra mozga. Znakovi apneje u snu mogu uključivati glasno povremeno hrkanje, noćno znojenje, pospanost tokom dana, jutarnje glavobolje i ubrzan rad srca. Ovo stanje zahtijeva hitnu intervenciju jer povećava rizik od moždanog udara za 60%.
Da biste spriječili hrkanje, važno je eliminirati njegove uzroke: smršati, prestati pušiti i alkohol, promijeniti položaj spavanja, na primjer, spavati na boku. Mogu se koristiti uređaji kao što su štitnici za usta ili nazalni dilatatori, ali se prije upotrebe posavjetujte sa svojim ljekarom. Hrkanje može biti znak ozbiljnih problema, pa je važno da ga ne zanemarite i odmah potražite medicinsku pomoć.
Ranije je “Kursor” pisao da su stručnjaci govorili o navikama koje sprečavaju da smršate.
