Ljudi koji spavaju na lijevoj strani boljeg su zdravlja i imaju manje probavnih problema od onih koji spavaju na desnoj strani ili leđima, kaže gastroenterolog Ali Rezaei iz medicinskog centra Cedars-Sinai u Los Angelesu. Ovo je objavio YourTango.
Prema riječima specijaliste, spavanje na leđima može pogoršati probleme s disanjem, a spavanje na desnoj strani često izaziva probavne smetnje. “Studije potvrđuju da spavanje na desnoj strani povećava učestalost epizoda refluksa kiseline i žgaravice u poređenju sa spavanjem na lijevoj strani”, kaže Rezaei.
Takođe se fokusira na ulogu položaja glave tokom spavanja. Podizanje uzglavlja kreveta može pomoći u smanjenju broja epizoda refluksa.
Rezaei vjeruje da spavanje na lijevoj strani ne samo da poboljšava probavu, već može imati i pozitivan učinak na cjelokupno zdravlje tijela:
- Djelotvornost limfnog sistema: U holističkoj medicini, lijeva strana se naziva „dominantna limfna strana“. To je zato što ležanje na lijevoj strani omogućava tijelu da bolje filtrira toksine kroz limfne čvorove.
- Poboljšava cirkulaciju krvi: ovaj položaj potiče bolji protok krvi u organima i mozgu, a također pomaže u filtriranju otpada.
- Smanjen refluks kiseline: Studija iz 2022. je pokazala da spavanje na lijevoj strani smanjuje napad kiseline na jednjak i pomaže bržem čišćenju jednjaka.
S druge strane, spavanje na desnoj strani može usporiti sisteme vašeg tijela, povećavajući vjerovatnoću razvoja hroničnih bolesti, uključujući bolesti srca.
Spavanje na lijevoj strani posebno je korisno za ljude koji pate od refluksa kiseline, GERB-a i drugih probavnih problema. Ova jednostavna promjena navika spavanja može značajno poboljšati kvalitetu vašeg života i zdravlja.
