Praznik nam donosi ukusnu hranu i poslastice, ali mnoge od njih, ako se konzumiraju u velikim količinama, mogu izazvati upale i doprinijeti debljanju. Ove namirnice često sadrže rafinirani šećer, nezdrave masti i umjetne sastojke koji podižu razinu šećera u krvi i povećavaju skladištenje masti.
Stručnjak za ishranu i blogerka Amanda Meixner Rocchio podijelila je svoje savjete sa svojih 250.000 pratilaca na TikToku. Ona je podijelila četiri namirnice koje treba izbjegavati ove sezone jer mogu pogoršati probleme s težinom i upale.
Prvi na listi bili su Oreo kolačići. Prema Amandi, ovi popularni slatkiši sadrže kukuruzni sirup s visokim udjelom fruktoze, sojino ulje i niz drugih štetnih sastojaka koji negativno utječu na vašu figuru i povećavaju upale.
Ni mliječna čokolada neće biti dobra. Često sadrži dodani šećer, umjetne sastojke i trans masti, koji povećavaju razinu inzulina i uzrokuju upalu. Stručnjak savjetuje da odaberete tamnu čokoladu s visokim sadržajem kakaa i manje šećera.
Smjese za kolačiće koje se kupuju u prodavnici također predstavljaju problem jer obično sadrže rafinirano brašno, bijeli šećer i nezdrave masti. Amanda predlaže da napravite vlastite kolačiće ili koristite brendove s jednostavnim sastojcima.
Konačno, kafa koja se prodaje u limenkama može biti prava šećerna bomba. Stručnjak preporučuje da obratite pažnju na pića prirodnog sastava, koja koriste vodu, kokosovo vrhnje i morsku sol.
Prethodno je Cursor pisao da su imenovana najbolja pića za hronični umor, koja brzo vraćaju snagu.
