Međutim, stručnjaci iz oblasti neurologije upozoravaju: ovaj poznati ritual može povećati nivo stresa i smanjiti efikasnost kofeina.
O ovom pišenju “Inc”.
Zašto ne pijte kafu odmah nakon buđenja
Nakon spavanja, tijelo aktivno proizvodi kortizol – hormon koji pomaže probuditi i pripremiti za novi dan. Njegova razina obično dostiže vrhunac između 7 i 8 sati ujutro. Ako popijete kafu u ovom trenutku, ovo može ojačati proizvodnju kortizola, što će dovesti do povećanog stresa i, u budućnosti, do smanjenja osjetljivosti na kofeine.
Doktor Christie Leonge napominje da redovna upotreba kafe u trenutku kada je nivo kortizola već visoko može učiniti da tijelo manje podložno kofeinu. Kao rezultat toga, osoba će trebati više pića da bi osjetio isti ožališan učinak.
Pored toga, pretjerana stimulacija može negativno utjecati na mentalno stanje: Neke studije pokazuju da to pogoršava kreativne sposobnosti i povećava nivo anksioznosti.
Kada je najbolje piti kafu
Optimalno vrijeme za prvu šolju je razdoblje od 9 do 11 ujutro. U ovom trenutku, nivo kortizola počinje prirodno opadati, a kofein djeluje efikasnije, pomažući tijelu budno bez nepotrebnog stresa.
Studije potvrde da umjerena upotreba kafe-do četiri do pet šoljica dnevno – ne šteti i može čak poboljšati memoriju i koncentraciju. Međutim, glavna stvar je uzeti u obzir pojedinačne karakteristike tijela i odabrati pravo vrijeme za kofein kako bi se dobile maksimalne koristi od njega.
Ranije, “kursor” je napisao o tome koje šalice je opasno piti topli pića.
Boja i materijal posuđa s koje pijete čaj ili kafu mogu utjecati na vaše zdravlje.
