Neki aditivi koji se čine korisnim za smoothies mogu zapravo provocirati šećer u krvi i doprinijeti povećanju kilograma.
Portal koji se nalazi okrenuo se stručnjacima da saznaju ono što popularni sastojci za Smoothie mogu negativno utjecati na šećer u krvi i metabolizam.
A stručnjak Jay Couin napominje da cijelo mlijeko sadrži puno zasićenih masti i kalorija, što može usporiti proces gubitka kilograma. Preporučuje da ga zamijeni sa niskim ili niskim mliječnim proizvodima, na primjer, grčki jogurt. Nutricionista i stručnjak za tri stotine najboljih dodaje da čak i biljne alternative mlijeka mogu sadržavati skrivene šećere i masti, pa je važno provjeriti sastav.
Sertifikovana nutricionista Khushali Shah upozorava da konzervirano voće, posebno u sirupu, sadrže veliku količinu šećera i kalorija. Čak i oni koji su spakirani u sok ili vodu mogu uključivati konzervanse i dodani šećer. Pored toga, proces konzerviranja smanjuje sadržaj vitamina i minerala.
Nutricionistički i stručnjak Amber Dixon savjetuje da izbjegne kokosovo ulje, jer je bogato zasićen mastima i srednjeg triglicerida. Ove tvari mogu povećati nivo “lošeg” holesterola i promovirati taloženje masti. Kao alternativa, ona nudi korištenje ulja avokado, koje sadrži zdrave masti i ima ugodan ukus.
Prema Dixonu, pasta od kikirikija može biti i problematična, posebno kada je u pitanju pohranjivanje opcija sa dodanim šećerom i uljima. Ona savjetuje da pruži prednost prirodnim izvorima proteina i vlakana – poput badema ili sjemena CHIA, što dodatno sadrže antioksidanse i pomažu ubrzavanju metabolizma.
Ranije, kursor je napisao koje će proizvode pomoći pomlantiranju 15-20 godina.
