Izvještava se tako što jede dobro.
Podrška za zdravlje srca
Nutricionistički gillian bolumbe napominje da su orasi, uključujući indigow, povezane s nižim rizikom kardiovaskularnih bolesti.
Korisne nezasićene masti u svom sastavu mogu pomoći povećanju nivoa “dobrog” holesterola prilikom zamjene zasićenih masti, poput životinjskih masti i maslaca.
Jedna studija pokazala je da ljudi s dijabetesom tipa 2, uključujući indijski saradnju u njihovoj prehrani (10% dnevnog kalorija) pokazalo je poboljšani lipidni profil.
Kontrola težine
Ako izbjegavate indikator, razmatrajući ih previsoko-kalorie, onda je to uobičajena zabluda.
Zahvaljujući ravnoteži proteina i korisnih masti, indikatori se usporavaju probavi i produžuju osjećaj zasićenja. Za razliku od štetnih zalogaja, poput čipsa ili slatkiša, sadrže mali šećer, što ih čini zdravijim izborom.
Regulacija nivoa šećera u krvi
Studije potvrđuju da matice mogu biti korisne u prevenciji i liječenju dijabetesa.
Kaiše su bogate vlaknima, proteinima, korisnim mastima i antioksidansima, a sadrže minimum ugljikohidrata. Zamjena proizvođača ugljikohidrata s indijskim dizama mogu postati efikasna strategija za kontrolu šećera u krvi.
Snažni antioksidanti
Kaiševa sadrže polifenole i flavonoide – spojeve sa antioksidativnim svojstvima. Oni pomažu u borbi protiv upalnih procesa i zaštite tijelo iz oksidativnog stresa, što može izazvati hronične bolesti, uključujući srce i rak.
Pored toga, indikator sadrži cink – važan mineral koji podržava imunološki sistem.
Vrijednost hrane od kasa (za 28 g):
- Kalorije – 163
- Ugljikohidrati – 9 g
- Drill vlakna – 1 g
- Šećer – 1 g
- Protein – 4 g
- Vitamin K – 10 μg
- Fosfor – 139 mg
- Magnezijum – 74 mg
- Cink – 2 mg
Dodavanjem indijskih proizvoda na vašu prehranu, nećete samo uživati u ukusu, već i poboljšati opće zdravstveno stanje.
“Kursor” je ranije napisao da su stručnjaci zvali Proizvodi koji vas sprečavaju da gubite kilograme. Lista, između ostalog sadrži šećer i bijeli hljeb, pa ih trebaju biti minimizirani u dijeti.
