Đumbir je odavno korišten kao prirodno sredstvo za olakšavanje želučanih poremećaja. Pored toga, ima mnogo korisnih svojstava, zahvaljujući tome koji se aktivno koristi u kuhanju, medicini i kozmetologiji.
Ovo piše SAD Tatuday.
Kako se koristi đumbir
Svježi džinger korijen može se izrezati, narezati, pariti ili stisnuti sok iz nje. Najčešće se dodaje čaj ili jelima za poboljšanje ukusa i korist. Pored svježe verzije, osušene i mljevene đumbir, kao i đumbir ulje, koji se mogu koristiti i oralno i nanijeti na kožu, također su popularni.
Šta je koristan đumbir
Đumbir je bogat bioaktivnim spojevima, kao što su Gindrol i Shogaol. Oni su izrazili anti -inflammatory i antioksidans svojstva.
Glavni korisni efekti:
- Ublažava mučninu (uključujući i u porastu i za vrijeme trudnoće).
- Olakšava menstrualnu bol.
- Pomaže u smanjenju upale i poboljšanja stanja artritisom.
- Podržava ravnotežu šećera u krvi i ubrzava metabolizam.
- Poboljšava probavu, eliminirajući naduvanje.
- Povećava imunitet, pomažući se borbama za borbu protiv infekcija.
- Podržava zdravlje srca i poboljšava kognitivne funkcije.
- Ima analgetska svojstva, smanjujući bol u mišićima.
- Može djelovati kao prirodni afrodizijak.
Da li je moguće koristiti đumbir svaki dan?
Iako nema jasnih normi potrošnje đumbira, gastroenterolozi preporučuju da ne prelaze 4 grama dnevno. Za trudnice, sigurna doziranje nije više od 1 grama dnevno, a bolje je ne dati đumbiru djeci mlađoj od dvije godine.
Uz zloupotrebu ovaj proizvod može se pojaviti nuspojave: žbutanje, gastrointestinalna nelagodnost, refluks ili dijareja. Stoga je važno promatrati mjeru i uključiti đumbir u prehranu postepeno, promatrajući reakciju tijela.
“Kursor” je takođe rekao da su se nutricionisti identificirali Šest najkorisnijih začina za tijelo. Ovi začini ne samo obogaćuju posuđe sa ukusom, već sadrže tvari koje pomažu u liječenju raznih bolesti, pomažu poboljšati zdravlje i održavati procese mršavljenja.
